Wakacje zbliżają się nieubłaganie, a ponad dwa miesiące czasu wolnego od szkoły to zdecydowanie za długo, by spędzić ten czas w domu. Sport to zdrowie, dlatego podczas wakacji warto zadbać o to, by dzieciaki aktywnie spędzały wolny czas. W dobie smartfonów, komputerów, tabletów i konsol do gier – nie jest to takie proste, jak mogłoby…
Koszykówka 3×3 – zasady i najważniejsze informacje Jak łatwo się domyślić rywalizacja odbywa się pomiędzy dwiema trzyosobowymi drużynami, z jednym zawodnikiem rezerwowym. Zasady koszykówki 3×3 określają oficjalne przepisy gry w koszykówkę FIBA. Cała lista przepisów jest dosyć długa. Wymiary boiska w koszykówce 3×3 powinny mieć 15 m szerokości i 11 m długości, z wyznaczonymi liniami…
Utrata wody w organizmie poprzez pocenie się występuje podczas wysiłku fizycznego, aby rozproszyć ciepło ciała, a tym samym zapobiec gwałtownym wzrostom temperatury wewnętrznej ciała. Termoregulacyjne straty potu mogą być duże, szczególnie podczas intensywnych lub długotrwałych aktywności, takich jak – 2-godzinne treningi lub mecze koszykówki. Kiedy spożycie płynów jest mniejsze niż utrata potu, występuje niedobór wody…